建立你的案例：如何記錄虐待行為

記錄約會虐待的警訊（以各種形式出現）將有助於在您出於法律原因或其他原因需要時提供伴侶行為的證據。

對一些倖存者來說，它只是有助於驗證你的經歷和處理複雜的情緒。

記錄虐待行為的方法包括：

• 記錄你的經歷，包括描述事件帶給你的感受。
• 寫下您、您的伴侶或任何目擊者在虐待發生之前、期間或之後所做的陳述。
• 記錄事件的日期、時間和描述。如果家具被掀翻或物品被拋出，請描述現場情況並拍攝損壞情況的照片。
• 記錄任何傷害，無論多小（如果可能的話，附上照片）。
• 尋求醫療救助，即使沒有明顯的傷害，特別是如果您被勒死或窒息。
• 如果您確定這樣做是安全的，請向警方報案。

該資源還包含有關記錄性虐待和網路或數位虐待的資訊。